ผลไม้

8 ประโยชน์ของ ผลไม้ อย่าง กล้วย 2020

ผลไม้ กล้วย วันนี้เราจะให้ประโยชน์ ของกล้วย คุณจะไม่มองกล้วยต่ำต้อย แบบเดิม อีกต่อไป หลังจากค้นพบ ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และเหตุผล ที่ควรเพิ่มมัน ลงในอาหารของคุณ นี่คือเหตุผล บางประการ ที่คุณอาจไม่เคยกินกล้วย ได้พิจารณา กันถ้วนหน้า

ผลประโยชน์ที่มากมาย

1. (ประโยชน์ของกล้วย) ลดน้ำหนัก

ก่อนที่กล้วย อันดับหนึ่ง จะช่วย ลดน้ำหนัก ไม่มี การศึกษาใด บาคาร่า ที่เคยลิ้มรส ผลของกล้วย ต่อการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม กล้วยมีคุณสมบัติ หลายประการ

ที่น่าจะทำให้ น้ำหนัก ลดลงได้ อาหารสำหรับ ผู้เริ่มต้น กล้วยมี แคลอรี่ ค่อนข้างน้อย โดยเฉลี่ย กล้วยมีแคลอรี่ มากกว่า ร้อยแคลอรี่ ใช่ว่า มีคุณค่า ทางโภชนาการมาก

และกินอาหาร ที่มีเส้นใย จากผัก ไดโนเสาร์ และผลไม้ มากขึ้น เช่นเดียวกับ กล้วย ที่เชื่อมโยง กับน้ำหนักตัว ที่ลดลง และการลดน้ำหนัก ซ้ำแล้วซ้ำเล่า นอกจากนี้ กล้วย ยังอัดแน่น ไปด้วยแป้ง ที่ทนต่อการย่อยอาหาร จึงมีแนวโน้ม ที่จะเติมมาก และอาจลดความอยากอาหาร ของคุณ

2. (ประโยชน์ของกล้วย) คลังพลังแห่งสารอาหาร

กล้วย เป็นแหล่งพลังงาน ของสารอาหาร ที่มี น้ำหนักมาก คาสิโน เมื่อพูดถึง โภชนาการ มันเต็มไปด้วย วิตามิน และแร่ธาตุ ที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม เหล็ก โฟลีย์ ไนอาซิน ไรโบฟลาวิน และบี 6 ล้วนมีส่วนช่วย ในการทำงาน ของร่างกาย ที่เหมาะสม และทำให้คุณ มีสุขภาพที่ดี

3. (ประโยชน์ของกล้วย) กล้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

ประโยชน์ของกล้วย เบอร์ 3 คือ กล้วยมี สารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพผัก Ufabet และผลไม้ เป็นแหล่ง ของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ดีเยี่ยม และกล้วย และไม่มี ข้อยกเว้น“ พวกมัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ หลายชนิด

รวมทั้ง โดปามีน และคาเทชิน” ในสารประกอบอื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้ เชื่อมโยง กับประโยชน์ ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดความเสี่ยง ของโรคหัวใจ และความเจ็บป่วย

4. (ประโยชน์ของกล้วย) ความดันโลหิต

ความดันโลหิต เป็นที่ทราบ กันดีอยู่แล้ว ว่าเกลือ เป็นตัวการ ที่ก่อให้ เกิดความดันโลหิตสูง JOKER กล้วยมีสารต่อต้าน โพแทสเซียม ในปริมาณต่ำ คุณสมบัติเหล่านี้ จึงเหมาะ อย่างยิ่ง สำหรับผู้ ที่อยู่ ในสภาวะนี้

5. (ประโยชน์ของกล้วย) กล้วยอาจทำให้ไต มีสุขภาพดีขึ้น

กล้วย อาจช่วย เพิ่มสุขภาพไต โพแทสเซียม เป็นสิ่งจำเป็น สำหรับ การควบคุม ความดันโลหิต และการทำงานของไต ที่ดี เนื่องจาก กล้วย มี โพแทสเซียม เป็นแหล่งอาหารที่ดี JOKER GAMING อาจเป็นประโยชน์ อย่างยิ่งต่อ การบำรุงไต ให้แข็งแรง

การศึกษา อายุ 13 ปี และผู้หญิง พบว่า ผู้ที่ กินกล้วย 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ มีโอกาส เป็นโรคไต น้อยลง 33% จากการศึกษาอื่น ๆ พบว่า ผู้ที่กินกล้วย 46 ครั้ง ต่อสัปดาห์ มีโอกาส เกิดน้อยกว่าเ กือบ 50 เปอร์เซ็นต์ โรคไตมากกว่า คนที่ไม่กินผลไม้ นี้

6. (ประโยชน์ของกล้วย) กล้วยเป็นแหล่ง วิตามินซี ที่น่านับถือ

กล้วย เป็นแหล่งวิตามินซี ที่น่านับถือ คุณอาจไม่เชื่อมโยง กล้วยกับ วิตามินซี Slotxo แต่กล้วย ขนาดกลาง จะให้วิตามินซี ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ ของความต้องการ วิตามินซี ในแต่ละวัน ช่วยปกป้อง ร่างกาย ของคุณ จากความเสียหาย ของเซลล์ และเนื้อเยื่อ

คุณสามารถ ดูดซึม ธาตุเหล็ก ได้ดีขึ้น ร่างกายของคุณ จะสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีน ที่ยึดกระดูก ผิวหนัง และร่างกาย ของคุณ ไว้ด้วยกัน ได้มากขึ้น

และยังสนับสนุน สุขภาพสมอง ด้วยการผลิตฮอร์โมน เซโรโทนิน ที่มีผล ต่อวงจร การนอนหลับ และอารมณ์ และประสบการณ์ ความเครียด และความเจ็บปวด

7. (ประโยชน์ของกล้วย) ให้พลังงาน

กล้วยสามารถให้พลังงานแก่เราเป็นแหล่งน้ำตาลที่ย่อยง่าย Slot ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเติมเต็มระดับพลังงานหลังจากการออกกำลังกายคุณมักจะเห็นเทนนิสกินกล้วยระหว่างเกม

8. (ประโยชน์ของกล้วย) ช่วยเพิ่มการมองเห็น

สามารถ ปรับปรุง การมองเห็น กล้วย ของเรา มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญมาก 2 ชนิด นั่นคือ วิตามินเอ สล็อต ซึ่งไม่เพียง แต่รักษาสุขภาพผิว ของเรา แต่ยังมี ประสิทธิภาพ ในการทำให้ ดวงตา ของเรา มีสุขภาพดี นอกเหนือ จากนี้ การมีลูทีน ในกล้วย ช่วยลดความเสี่ยง ของการเสื่อม ของจอประสาทตา

อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป บาคาร่าพารวย